Trener kolarstwa

Odkryj swój prawdziwy potencjał.

Indywidualna opieka treningowa, plany treningowe oraz baza wiedzy, która pomoże Ci podnieść Twoją formę niezależnie czy jesteś początkującym czy też zawodowym kolarzem.

Porozmawiaj z trenerem

Blog

Feedback I jego znaczenie w procesie treningowym

Blog

Michał Pustuła - trener kolarstwa szosowego

Poznaj swojego trenera

Nazywam się Michał Pustuła, jestem doświadczonym, wykwalifikowanym trenerem kolarstwa certyfikowanym przez UCI oraz byłym kolarzem zawodowym (UCI Continental) z ponad 10 letnim stażem w różnych kategoriach wiekowych.

Do grona moich kwalifikacji należą m.in. Certyfikowany Trener UCI, PZKol – Trener II klasy, TrainingPeaks poziom II, INSCYD PPD oraz LACTATE, WKO5 advanced data analysis, Power Certification TrainingPeaks. Ukończona szkoła wyższa na kierunku Wychowanie Fizyczne ze specjalizacją – Kolarstwo Szosowe. Science of Exercise University of Colorado Boulder.

Dowiedz się o mnie więcej

Tomasz Niedźwiecki

Wspaniały człowiek, zawodnik i trener. Razem sięgnęliśmy po złoty medal Mistrzostw Polski MTB a gdyby nie defekt roweru pewno byłby jeszcze medal w Cyclocross. Polecam, chłop wie co robi, a trenowanie innych jest jego pasją, nie tylko pracą.

Więcej opinii moich podopiecznych

Dawid Nytko

Z Michałem zacząłem pracę półtorej miesiąca temu i nie żałuję. Plan treningowy dostosowany indywidulanie. Mój cel główny jaki sobie wyznaczyłem to poprawienie sprintów. Jaki tego efekt, rekord mocy z 1s, 2s, 5s, 10s, 20s i 30s. Analiza treningów, omówienie dalszych celów, kontakt o każdej porze dnia. Polecam wszystkim!

Więcej opinii moich podopiecznych

Łukasz Kalicki

Pełny Profesjonalizm pod każdym względem!! Trener Michał Pustuła rzetelnie podchodzi do każdej osoby którą wziął pod swoje skrzydła!! Forma rośnie i tylko czekać na zawody 😀 Najlepsze jest to że analizuje zawodnika praktycznie po każdym treningu i na bieżąco wprowadza poprawki do treningów dzięki czemu zawodnik cały czas zmierza w określonym kierunku z formą 🙂 Polecam tego Trenera 🙂

Więcej opinii moich podopiecznych

Krzysztof Łabno

Moja współpraca z Michałem trwa prawie 4 miesiące. Przez ten okres zmieniło się wszystko, sylwetka, waga, moc, samopoczucie. Rzetelne, profesjonalne i indywidualne podejście do zawodnika sprawia że z treningu na trening czuć przypływ świeżej energii. Człowiek mimo młodego wieku z dużą wiedzą oraz doświadczeniem zawodniczym. Godny Polecenia 😊

Więcej opinii moich podopiecznych

Michał Borkowski

Z Michałem współpracuję prawie rok, i to co razem wypracowaliśmy pokazało mi jaki mam potencjał. Trener godny polecenia, każda jednostka treningowa jest przemyślana. W raz z każdym cyklem Michał przedstawia na czym się teraz będziemy skupiać, co osiągniemy tymi treningami. Także motywacja i zaangażowanie do treningów jest ciągle takie samo poza formą która ciągle idzie w górę 🙂

Więcej opinii moich podopiecznych

Dopasuj Rozwiązanie Dla Siebie

Wybierz rozwiązanie dopasowane do Twoich wymagań lub skontaktuj się ze mną w celu dokonania wyboru.

Indywidualna opieka Trenera

Najbardziej zaawansowane rozwiązanie dla Twoich potrzeb.
Dedykowany trener kolarstwa, który na bieżąco nadzoruje Twoje treningi, parametry wysiłkowe, monitoruje zmęczenie oraz udziela Ci niezbędnych wskazówek od żywienia po strategię wyścigową.

Dowiedz się więcej

Plany treningowe

Skorzystaj z jednego z dwóch dostępnych rozwiązań.
Gotowe plany treningowe jeżeli nie potrzebujesz opieki trenera, ale nie lubisz sam organizować i rozmyślać nad planem treningowym oraz treningi szyte na miarę, kiedy oczekujesz dopasowania treningów do Twojej aktualnej dyspozycji, biorąc pod uwagę najbliższe cele i Twój napięty grafik.

Dowiedz się więcej

Badania metaboliczne INSCYD

INSCYD to zdalny, oparty na protokole test fizjologiczny, który został zweryfikowany pod kątem dokładności w porównaniu z testami fizjologicznymi klasy laboratoryjnej. Zawodowi sportowcy i drużyny kolarskie WorldTour używają INSCYD do testowania i monitorowania swoich postępów treningowych.

Dowiedz się więcej

Konsultacje treningowe i analiza

Jeśli nie jesteś pewny, czy potrzebujesz dedykowanego trenera, ale potrzebujesz profesjonalnej oceny swoich dotychczasowych treningów. Umów się na konsultacje oraz analizę Twojej dotychczasowej historii treningowej, poznaj swoje mocne i słabe strony oraz uzyskaj informacje na temat kierunku dalszego rozwoju.

Dowiedz się więcej

Tygodniowy, przykładowy plan treningowy. Zobacz jak pracuję ze swoimi podopiecznymi.

Użyj kodu "Free"

Najczęściej zadawane pytania

Na jakim poziomie zaawansowania jesteś w stanie mi pomóc?

Na każdym poziomie zaawansowania, począwszy od początkujących adeptów kolarstwa po zawodników ścigających się w Elicie. Każdy organizm jest inny i potrzebuje spersonalizowanego podejścia do treningów.

W jakim wieku muszę być aby skorzystać z Twoich usług?

Pomagam zawodnikom z każdej kategorii wiekowej od 18 roku życia po kolarstwo Masters. W przypadku młodszych zawodników, w pierwszej kolejności wymagam konsultacji z zawodnikiem i rodzicami w celu dopasowania optymalnej ścieżki rozwoju.

Czy obowiązuje minimalny okres wypowiedzenia?

Nie! Nie obowiązuje minimalny okres korzystania z oferty. Możesz zrezygnować z usług w dowolnym czasie.

Czy potrzebuje pomiaru mocy i/lub monitora pracy serca?

Tak, do korzystania z moich usług potrzebujesz dostępu do monitora pracy serca i/lub pomiaru mocy.

Ile czasu w skali tygodnia potrzebuje na treningi?

Wszystko zależy od celu jaki przed sobą stawiamy. Odpowiednie dopasowanie jednostek oraz dopasowanie fizjologii wysiłku pod konkretny wyścig ustalamy indywidualnie.

Czy istnieje możliwość treningów twarzą w twarz?

Tak, istnieje możliwość wspólnych treningów po wcześniejszym ustaleniu. Dodatkowo, możesz skorzystać z opcji treningów za skuterem.

Jak wygląda współpraca na linii trener – zawodnik?

W przypadku opieki 1:1 otrzymujesz plan treningowy na platformie TrainingPeaks na bazie przeprowadzonej analizy oraz czynników fizjologicznych. W trakcie procesu, wykonujemy wspólne konsultacje, spotkania, webinaria, tak aby w jak największym stopniu zwiększyć Twoją świadomość nt. przeprowadzonych treningów.

Jak wygląda kontakt z trenerem?

W zależności od wybranej opcji, kontakt z trenerem odbywa się przez platformę TrainingPeaks, mailowo, telefonicznie lub przez komunikator WhatsApp/Messenger.

Brakuje odpowiedzi na Twoje pytanie? Skontaktuj się ze mną, chętnie na wszystko odpowiem

Kontakt ze mną