Feedback I jego znaczenie w procesie treningowym

Jednym z bardzo istotnych kroków w procesie treningowym jest komentarz następujący przed i po aktywności fizycznej.

Komentarze odnośnie samopoczucia tj. Jak się czułem w trakcie aktywności? Gdzie są moje ograniczenia? Gdzie widzę postęp?

To jedna z najłatwiejszych i najbardziej niedocenianych funkcji w procesie analizy plików treningowych. 

Pomagają budować relacje oraz świadomość zawodnika, dodatkowo są świetnym elementem uzupełniającym, do którego zawsze można wrócić w przyszłości w trakcie analizy danych treningowych. 

Kilka wskazówek odnośnie tego, co warto raportować w komentarzach:

• Co jadłeś i piłeś przed, w trakcie i po treningu?
• Jak oceniasz swoje samopoczucie w trakcie wykonywania zadań (pierwsze, środkowe, ostatnie powtórzenia)?
• Jaka była pogoda?
• Czy w dniu treningu występowało dużo stresu życiowego? 
• Jak oceniasz swój stopień motywacji? 
• Czy było coś, co zrobiłbyś inaczej? 
• Jak bardzo jesteś z siebie zadowolony? 
• Jak oceniasz stopień energii przed/w trakcie/ po treningu? 

Warto nie odkładać tego na później i zadbać o refleksje od razu po zakończonym treningu.

Pamiętającie, szczerość ze sobą oraz systematyka w komentarzach przynosi efekty w przyszłości. 

Jak to wyglada u Was w kontekście komentarzy treningowych?