Feedback I jego znaczenie w procesie treningowym
O tym, dlaczego warto zostawić komentarz po treningu. Czytaj dalejJednym z bardzo istotnych kroków w procesie treningowym jest komentarz następujący przed i po aktywności fizycznej.
Warto pamietać o tym aby zostawić notatkę po zakończonym treningu.
Komentarze odnośnie samopoczucia tj. Jak się czułem w trakcie aktywności? Gdzie są moje ograniczenia? Gdzie widzę postęp?
To jedna z najłatwiejszych i najbardziej niedocenianych funkcji w procesie analizy plików treningowych.
Pomagają budować relacje oraz świadomość zawodnika, dodatkowo są świetnym elementem uzupełniającym, do którego zawsze można wrócić w przyszłości w trakcie analizy danych treningowych.
Kilka wskazówek odnośnie tego, co warto raportować w komentarzach:
- Co jadłeś i piłeś przed, w trakcie i po treningu?
- Jak oceniasz swoje samopoczucie w trakcie wykonywania zadań (pierwsze, środkowe, ostatnie powtórzenia)?
- Jaka była pogoda?
- Czy w dniu treningu występowało dużo stresu życiowego?
- Jak oceniasz swój stopień motywacji?
- Czy było coś, co zrobiłbyś inaczej?
- Jak bardzo jesteś z siebie zadowolony?
- Jak oceniasz stopień energii przed/w trakcie/ po treningu?
Warto nie odkładać tego na później i zadbać o refleksje od razu po zakończonym treningu.
Pamiętającie, szczerość ze sobą oraz systematyka w komentarzach przynosi efekty w przyszłości.
Jak to wyglada u Was w kontekście komentarzy treningowych?