Feedback I jego znaczenie w procesie treningowym

O tym, dlaczego warto zostawić komentarz po treningu.
Czytaj dalej

Jednym z bardzo istotnych kroków w procesie treningowym jest komentarz następujący przed i po aktywności fizycznej.

Warto pamietać o tym aby zostawić notatkę po zakończonym treningu. 

Komentarze odnośnie samopoczucia tj. Jak się czułem w trakcie aktywności? Gdzie są moje ograniczenia? Gdzie widzę postęp?

To jedna z najłatwiejszych i najbardziej niedocenianych funkcji w procesie analizy plików treningowych. 

Pomagają budować relacje oraz świadomość zawodnika, dodatkowo są świetnym elementem uzupełniającym, do którego zawsze można wrócić w przyszłości w trakcie analizy danych treningowych. 

Pierwsze 100km na rowerze (kolarstwo szosowe)

Kilka wskazówek odnośnie tego, co warto raportować w komentarzach:

  • Co jadłeś i piłeś przed, w trakcie i po treningu?
  • Jak oceniasz swoje samopoczucie w trakcie wykonywania zadań (pierwsze, środkowe, ostatnie powtórzenia)?
  • Jaka była pogoda?
  • Czy w dniu treningu występowało dużo stresu życiowego? 
  • Jak oceniasz swój stopień motywacji? 
  • Czy było coś, co zrobiłbyś inaczej? 
  • Jak bardzo jesteś z siebie zadowolony? 
  • Jak oceniasz stopień energii przed/w trakcie/ po treningu? 
Pierwsze 100km na rowerze (kolarstwo szosowe) - przykładowy trening

Warto nie odkładać tego na później i zadbać o refleksje od razu po zakończonym treningu.

Pamiętającie, szczerość ze sobą oraz systematyka w komentarzach przynosi efekty w przyszłości. 

Jak to wyglada u Was w kontekście komentarzy treningowych?